Sur les étals des primeurs, la clémentine fait actuellement son grand retour, et les chefs pâtissiers s’accordent à dire qu’elle mérite bien mieux qu’un simple dessert de fin de repas. Place donc à la crêpe soufflée, cette prouesse aérienne qui marie la légèreté d’un soufflé préparation à base de blancs d’œufs montés, qui gonfle à la cuisson à la gourmandise réconfortante d’une crêpe. Une recette technique mais accessible, que je vais vous détailler pas à pas comme si nous étions ensemble dans ma cuisine.
30 minutes
20 minutes
moyen
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette crêpe soufflée est un dessert très énergétique et sucré, riche en glucides et en lipides, caractéristique d'une pâtisserie gourmande.
Protéines : L'apport protéique est modéré (5, 8 g pour 100 g), provenant principalement des œufs et du lait, ce qui reste limité pour un dessert.
Sel : La teneur en sel est faible et maîtrisée (0, 11 g pour 100 g), conforme aux standards des desserts sucrés.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en sucres et en graisses. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment concernant le poids exact des clémentines confites.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 269 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.9 g |
| dont acides gras saturés | 3.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 44.1 g |
| dont sucres | 32.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 5.8 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sel | 0.11 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation de la pâte à crêpes
Dans un grand bol, mélangez la farine et la pincée de sel. Cassez deux œufs entiers et incorporez-les au fouet, puis versez le lait petit à petit pour éviter les grumeaux. Ajoutez le beurre fondu tiédi et laissez reposer la pâte pendant quinze minutes : ce temps de repos permet à la farine de bien absorber le liquide, pour des crêpes plus souples.
2. Cuisson des crêpes
Faites chauffer votre poêle à crêpes légèrement beurrée. Versez une louche de pâte et cuisez chaque crêpe deux minutes de chaque côté, jusqu’à obtenir une belle couleur dorée. Réservez les crêpes sur une assiette, en les empilant avec une feuille de papier sulfurisé entre chacune pour qu’elles ne collent pas.
3. Préparation de l’appareil soufflé
Séparez les blancs des jaunes des deux œufs restants. Fouettez les jaunes avec le sucre en poudre jusqu’à ce que le mélange blanchisse et double de volume. Montez les blancs en neige bien fermes : c’est cette étape qui donnera tout son gonflant à votre soufflé, alors ne les négligez pas.
4. Incorporation délicate
À l’aide d’une maryse spatule souple en silicone idéale pour mélanger sans casser les bulles d’air, incorporez délicatement les blancs montés au mélange jaunes-sucre, en soulevant la masse plutôt qu’en la brassant. Ajoutez les clémentines confites égouttées et coupées en petits morceaux, ainsi que la liqueur de mandarine.
5. Garnissage et cuisson finale
Déposez une belle cuillère de cet appareil soufflé sur une moitié de chaque crêpe, repliez-les en chausson et disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Enfournez à 180 degrés pendant huit à dix minutes : les crêpes vont gonfler sous vos yeux, c’est le moment magique de cette recette.
6. Finition et dressage
Sortez les crêpes soufflées du four dès qu’elles sont bien gonflées et légèrement dorées. Saupoudrez immédiatement de sucre glace et servez sans attendre, car le soufflé retombe rapidement une fois sorti de la chaleur.
Mon astuce de chef
Pour un soufflé qui monte parfaitement, veillez à ce que votre bol et vos fouets soient parfaitement propres et secs avant de monter les blancs en neige : la moindre trace de gras empêche les blancs de foisonner correctement. Sortez également vos œufs du réfrigérateur une heure avant de commencer, des blancs à température ambiante montent toujours mieux que des blancs trop froids.
Accord avec un vin doux naturel
Cette crêpe soufflée aux clémentines s’accorde merveilleusement avec un muscat de Rivesaltes bien frais, dont les notes fruitées et miellées viendront prolonger la douceur des agrumes confits sans jamais l’écraser.
L’info en plus
La crêpe soufflée est une variante gourmande du soufflé classique, popularisée dans la gastronomie française au vingtième siècle pour marier deux techniques : la crêpe traditionnelle et l’appareil soufflé habituellement réservé aux desserts individuels cuits en ramequin. La clémentine, quant à elle, est un agrume né par hybridation en Algérie au début du vingtième siècle, avant de conquérir tout le bassin méditerranéen.
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Comment présenter cette crêpe soufflée
Disposez chaque crêpe soufflée sur une assiette à dessert individuelle, idéalement en porcelaine blanche pour faire ressortir la couleur dorée du soufflé et les touches orangées des clémentines confites. Ajoutez un léger voile de sucre glace tamisé au dernier moment devant vos convives, pour l’effet visuel garanti. Une quenelle de crème fraîche légèrement sucrée ou une boule de glace à la vanille déposée à côté apportera un contraste de température très appréciable.
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