L’automne s’installe et avec lui arrive son cortège de courges dorées. Sur les étals des marchés, la butternut trône fièrement, prête à se transformer en un dessert aussi surprenant que réconfortant. Ce mariage entre la douceur de la courge, le zeste vif de l’orange et le parfum chaleureux de la cannelle signe une véritable réussite culinaire, à découvrir sans attendre.
20 minutes
35 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce dessert automnal est très énergétique et riche en graisses, avec une teneur importante en sucres, caractéristique d'une pâtisserie gourmande.
Protéines : L'apport protéique reste modéré à 1, 4 g pour 100 g, provenant principalement des noix de pécan et de la crème.
Sel : La teneur en sel est modérée à 0, 124 g pour 100 g, provenant essentiellement du beurre et des ingrédients naturels.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa richesse en sucres et graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 159 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10 g |
| dont acides gras saturés | 4.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 17.8 g |
| dont sucres | 12.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 1.4 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sel | 0.12 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la butternut
Éplucher la courge butternut à l’aide d’un économe, puis la couper en dés réguliers d’environ deux centimètres. Retirer les graines et les filaments à l’intérieur, cette partie fibreuse qu’on appelle l’endocarpe.
2. Cuire la courge
Placer les dés de butternut dans une casserole d’eau bouillante légèrement salée. Laisser cuire pendant vingt minutes environ, jusqu’à ce qu’une lame de couteau s’enfonce facilement dans la chair. Égoutter soigneusement.
3. Zester et presser les oranges
Prélever le zeste d’une orange à l’aide d’une râpe fine, en évitant la partie blanche appelée albédo qui apporte de l’amertume. Presser le jus des deux oranges et le réserver.
4. Mixer la préparation
Dans le bol du mixeur plongeant, verser la butternut cuite, le zeste d’orange, la moitié du jus, le sucre roux, la cannelle et une pincée de sel. Mixer jusqu’à obtenir une texture bien lisse et onctueuse.
5. Ajouter la touche gourmande
Incorporer le beurre coupé en petits morceaux et les graines de la gousse de vanille grattées avec la pointe d’un couteau. Mixer à nouveau quelques secondes pour bien lier l’ensemble.
6. Cuire au four
Verser la préparation dans un plat à gratin beurré. Enfourner à cent quatre-vingts degrés pendant quinze minutes, pour que le dessus caramélise légèrement.
7. Préparer la touche finale
Pendant la cuisson, faire chauffer la crème liquide avec le miel et le reste du jus d’orange dans une petite casserole, à feu doux, pendant cinq minutes.
8. Dresser et servir
À la sortie du four, napper le dessert de la sauce chaude à la crème et à l’orange. Parsemer de noix de pécan concassées grossièrement avant de servir tiède.
Mon astuce de chef
Pour intensifier la saveur de la butternut, n’hésitez pas à la rôtir au four plutôt que de la faire bouillir. Enveloppée dans du papier aluminium avec un filet d’huile, elle développera des arômes plus profonds et une texture plus fondante, sans excès d’eau qui diluerait les saveurs de votre dessert.
Accord boisson
Ce dessert automnal s’accorde à merveille avec un vin liquoreux comme un moelleux de Loire ou un cidre doux légèrement pétillant. Les bulles fines et la fraîcheur acidulée du cidre viennent équilibrer la douceur sucrée de la courge et de l’orange, créant un contraste harmonieux en fin de repas.
L’info en plus
La butternut, originaire d’Amérique du Nord, appartient à la famille des courges d’hiver. Son nom anglais signifie littéralement noix de beurre, en référence à sa chair onctueuse et à son goût légèrement sucré rappelant la noisette. Longtemps cantonnée aux plats salés, elle se révèle aujourd’hui une alliée surprenante en pâtisserie, où sa texture naturellement crémeuse remplace avantageusement certaines matières grasses.
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Comment présenter ce dessert automnal
Pour sublimer ce dessert, optez pour des ramequins individuels en céramique, qui conservent bien la chaleur et mettent en valeur les teintes orangées de la préparation. Une pincée de cannelle saupoudrée sur le dessus juste avant de servir, accompagnée d’une petite cuillère en bois, apportera une touche rustique et chaleureuse, parfaitement dans l’esprit de la saison.
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