Quand le froid s’installe et que les étals se parent de couleurs vives, la rédaction est allée enquêter du côté des fruits d’hiver. Verdict : la salade de fruits hivernale s’impose comme le dessert malin de la saison. Frais, coloré et bourré de vitamines, ce mélange gourmand redonne du peps aux repas de janvier. Reportage gourmand au cœur d’une recette simple, accessible et pleine de bonnes surprises.
20 minutes
0 minute
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score A
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Cette salade de fruits hivernale est un dessert léger et sucré, dominé par les fruits frais qui apportent naturellement des glucides simples et une excellente charge en fibres.
Protéines : L'apport protéique reste modéré (1, 2 g pour 100 g), typique d'un dessert fruité, avec une légère contribution des amandes grillées.
Sel : La teneur en sel est très faible (0, 002 g pour 100 g), ce qui rend ce dessert très adapté aux régimes pauvres en sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La macération en réfrigérateur peut légèrement modifier la concentration en sucres. À consommer sans modération pour un dessert vitaminé et sain.
Par 100 g de recette
68 kcal
Prot. 1.2 g —
Gluc. 13.8 g —
Lip. 1.1 g
Par portion (4 parts)
347 kcal
Prot. 6.1 g —
Gluc. 70.3 g —
Lip. 5.5 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 68 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 1.1 g |
| dont acides gras saturés | 0.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 13.8 g |
| dont sucres | 11.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 1.2 g |
| Fibres | 2.6 g |
| Sel | 0 g |
Ustensiles
Préparation
Épingler cette recette sur Pinterest 
1. Préparer les agrumes
Éplucher les oranges et les pamplemousses à vif, c’est-à-dire retirer complètement la peau blanche (la partie amère qui recouvre les agrumes sous l’écorce) pour ne garder que la chair juteuse. Détailler chaque quartier en petits morceaux au-dessus d’un saladier afin de récupérer précieusement le jus qui s’écoule.
2. Ajouter les autres fruits
Éplucher les kiwis et les couper en rondelles ou en dés selon votre préférence. Laver les pommes, les couper en petits cubes en conservant la peau pour un maximum de vitamines. Ouvrir la grenade et récupérer délicatement les grains rouges, en veillant à ne pas les écraser.
3. Mélanger et parfumer
Verser tous les fruits dans le saladier avec le jus d’agrumes. Ajouter le miel liquide et l’eau de fleur d’oranger, puis mélanger délicatement avec une cuillère en bois pour ne pas abîmer les morceaux.
4. Laisser reposer
Placer le saladier au réfrigérateur pendant au moins une heure, le temps que les fruits macèrent et échangent leurs saveurs. Ce repos est essentiel pour une salade bien parfumée.
5. Dresser et finaliser
Juste avant de servir, parsemer d’amandes effilées grillées pour apporter du croquant. Ajouter le bâton de cannelle pour la décoration et un léger parfum épicé.
Mon astuce de chef
Pour éviter que les pommes ne brunissent, arrosez-les immédiatement avec un peu de jus de citron ou d’orange après les avoir coupées : l’acidité empêche l’oxydation et garde une belle couleur bien appétissante.
Un thé glacé aux épices douces
Cette salade de fruits frais et légèrement sucrée s’accorde parfaitement avec un thé glacé à la cannelle et aux agrumes, servi bien frais. Les notes épicées de la boisson font écho à celles du dessert, sans alourdir le palais.
L’info en plus
La salade de fruits d’hiver puise sa tradition dans les cuisines méditerranéennes, où les agrumes abondent pendant la saison froide. Autrefois considérée comme un remède contre les rhumes grâce à sa richesse en vitamine C, elle reste aujourd’hui un dessert plébiscité pour sa légèreté après les repas copieux de fêtes.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
Luca de Tena - Eau de Fleur d'Oranger Alimentaire La Giralda - Arôme Traditionnel de Séville - Parfumez Tous vos Plats, Boissons et Desserts 500mlLA GIRALDA- Plongez dans les saveurs authentiques du sud de l'Espagne avec l'Eau de Fleur Oranger La Giralda. EAU FLORALE- L'eau de fleur d oranger alimentaire est une essence pure de fleur d'oranger, élaborée avec des ingrédients simples tels que l'eau et l'essence de fleur d'oranger. AROME ALIMENTAIRE TRADITIONNEL- Reconnue pour son goût légèrement amer et son arôme incomparable. Cet ingrédient apporte une touche unique à vos créations culinaires, cosmétiques et cocktails. CAPACITÉ- Chaque bouteille contient 500 ml d'eau de fleur oranger alimentaire. LUCA DE TENA- Cet arôme est produit par Luca de Tena, une entreprise basée à Séville depuis le XIXe siècle, dont la marque La Giralda est synonyme de qualité et de tradition depuis 1840.15,50 € -
Melvita - Eau Florale de Fleur d'Oranger Brumisateur- 200ml | Apaise et adoucit - Pour les peaux sensibles et fragiliséesL’eau florale de fleurs d’oranger est un produit multi-usage, composé à 100% d’ingrédients d’origine naturelle, qui peut s’appliquer à tout moment de la journée pour adoucir, apaiser et régénérer la peau Cette lotion tonique, à l’odeur douce et délicatement fruitée, est obtenue par distillation à la vapeur d'eau des fleurs fraiches de Citrus aurantium amara. Grâce à ce processus, cette eau florale est concentrée en actifs, lui conférant des vertus apaisantes pour la peau de manière naturelle. Près de 200 grammes de fleurs fraîches sont nécessaires pour obtenir un flacon Les eaux florales, également appelées hydrolats, sont des produits liquides obtenus à partir de plantes. Elles sont conçues via un processus de distillation à la vapeur d’eau : l’eau florale est extraite lors du processus de distillation à la vapeur d’eau de l’huile essentielle d’une plante7,99 €
-
VAHINE - Amandes Effilées Grillées 100 gFacile D'utilisation : les amandes effilées grillées Vahiné 100 g sont prêtes à l’emploi. Il suffit juste d'arroser vos gâteaux, tartes, cakes et autres desserts pour une note gourmande Pour Un Dessert Irrésistible : les amandes effilées grillées Vahiné 100 g sont idéales pour apporter un croquant parfait et un goût intense à vos desserts Nombreux Bienfaits : les ingrédients de pâtisserie ajoutent du goût grâce à leurs recettes authentiques. Sans ajouter de matières grasses, ils sont parfaits pour réhausser la saveur de votre dessert sans apport de matière grasse La Qualité Vahiné : avec plus de 40 ans d'expertise pâtissière, Vahiné garantit des ingrédients soigneusement sélectionnés, des standards de qualité élevés tout au long de la chaine de production et un laboratoire de haut niveau pour des analyses qualité pointues L'assurance Du Goût : afin de fournir les meilleurs produits aux consommateurs du monde entier, Vahiné s'appuie sur les experts de McCormick pour appliquer en permanence des normes de qualité exigeantes6,09 €4,31 €-29% -
Amandes Effilées Grillées Vahiné, 100g (Lot de 6)Die folgenden Informationen gelten für jede Einheit pro Packung Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack Facile D'utilisation : les amandes effilées grillées Vahiné 100 g sont prêtes à l’emploi. Il suffit juste d'arroser vos gâteaux, tartes, cakes et autres desserts pour une note gourmande Pour Un Dessert Irrésistible : les amandes effilées grillées Vahiné 100 g sont idéales pour apporter un croquant parfait et un goût intense à vos desserts Nombreux Bienfaits : les ingrédients de pâtisserie ajoutent du goût grâce à leurs recettes authentiques. Sans ajouter de matières grasses, ils sont parfaits pour réhausser la saveur de votre dessert sans apport de matière grasse La Qualité Vahiné : avec plus de 40 ans d'expertise pâtissière, Vahiné garantit des ingrédients soigneusement sélectionnés, des standards de qualité élevés tout au long de la chaine de production et un laboratoire de haut niveau pour des analyses qualité pointues L'assurance Du Goût : afin de fournir les meilleurs produits aux consommateurs du monde entier, Vahiné s'appuie sur les experts de McCormick pour appliquer en permanence des normes de qualité exigeantes36,54 €25,86 €-29%
-
Cannelle tuyau 65 grCet arbre pousse dans les forêts sauvages où il peut atteindre 15 mètres de hauteur. Son écorce est très mince. Le cannelier est aussi cultivé en Inde, à Java, à l'île Maurice, aux Seychelles, à Madagascar, aux Antilles françaises et au Brésil. La récolte se fait tôt le matin, généralement au printemps, les jours de pluie. Se marie à merveille avec le vin chaud, les punch, la salade de fruits.2,50 € -
Minotaur Spices | Bâtons de cannelle 2 x 500 g (1 Kg) | env. 160-170 pièces | env. 8 cm de longLes 2 x 500 g sont enveloppés d'un film de protection transparent afin de protéger le produit des dommages liés au transport. Ouvrez délicatement le film de protection et retirez les 2 paquets de 500 g. Vous recevrez le produit divisé en deux sachets afin de toujours profiter de bâtons de cannelle frais. Meilleur rapport qualité-prix grâce à l'achat direct en grandes quantités et à la vente en gros emballages. Bâtons de cannelle Cassia, env. 8 cm de long Sans conservateurs, sans ajout d'exhausteurs de goût, sans arômes, sans colorants, sans génie génétique, végétalien. Produit 100% naturel et de qualité supérieure25,99 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Diboniur Râpe Fromage, Zesteur pour Agrumes Parmesan Gingembre Chocolat, Râpe Alimentaire en Acier Inoxydable, avec Couvercle de Protection et Brosse de Nettoyage, ArgentéRâpe multifonctionnelle: Ajoutez plus de saveur à vos plats. Cette râpe est parfaite pour râper et râper du fromage, des citrons, du chocolat, des agrumes, du gingembre, de l'ail, des truffes ou d'autres aliments Lame tranchante en acier inoxydable: La lame en acier inoxydable de la râpe est tranchante et solide pour effectuer le travail facilement et efficacement. L'angle de la lame soigneusement conçu est légèrement surélevé mais pas trop élevé, afin qu'elle puisse glisser plus rapidement, plus efficacement et en toute sécurité lors de son utilisation Rangement pratique: Par rapport aux râpes électriques encombrantes ou aux râpes à boîte, cette râpe ne prend pas beaucoup de place dans les tiroirs, ou vous pouvez la suspendre. Livré avec une housse de protection pour un meilleur stockage après utilisation Facile à utiliser: Les poignées en caoutchouc robustes et les pieds en caoutchouc offrent une meilleure stabilité lors de l'utilisation et empêchent le glissement. Après avoir utilisé la râpe à fromage, vous pouvez utiliser la brosse de nettoyage incluse pour vous aider à éliminer facilement l'accumulation avant de rincer à l'eau Outil de cuisine essentiel: Cette zesteur peut rendre la cuisine plus amusante et gagner du temps efficacement, ce qui en fait le complément parfait à vos ustensiles de cuisine et un incontournable pour tout amateur de cuisine8,99 € -
Microplane Râpe à zesteur en couleur Noir pour agrumes, parmesan, gingembre, chocolat et noix de muscade avec lame fine - Fabriqué aux États-UnisLames en acier inoxydable, ultra-affûtées et de longue durée - Fabriquées aux États-Unis par photochimie. Étui de protection inclus. Manche soft touch ergonomique et confortable. Facile à nettoyer - résiste au Lave-vaisselle. Les aliments sont découpés avec précision, sans être déchirés ni déchiquetés. Râpez sans effort pour un meilleur résultat. L'arôme naturel est libéré et rehausse le goût.24,95 €19,96 €-20%
Comment présenter cette salade de fruits hivernale
Pour un effet visuel réussi, servez la salade dans des coupes à dessert transparentes qui mettent en valeur les couleurs vives des fruits. Une touche de menthe fraîche sur le dessus apporte du contraste et de la fraîcheur visuelle. Pour une présentation plus festive, optez pour des verrines individuelles empilant les fruits par couches.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
50 Verrines Dessert avec Cuillères,5OZ/160ML Verrines Plastique Carrées,Réutilisables Verrines avec Couvercle,Coupes Dessert Transparentes Pour Mousse Pudding Glace Buffet Fête Anniversaire Pique-niqu[ Set Complet 3-en-1 Avec Cuillère ] 50 verrines plastique avec couvercle (160ml/5oz) avec 50 cuillères Ce set verrines dessert carrées est parfait pour desserts snacks ou entrées Idéal pour fête mariage anniversaire ou buffet verrines plastique avec couvercle pratiques pour un service élégant [ Design Carré Transparent ] Les verrines plastique carrées transparentes présentent parfaitement chaque couche de dessert Idéal pour tiramisu mousse pudding glace ou salade de fruits Grâce au couvercle transparent le contenu est visible immédiatement parfait pour buffet fête et catering [ Durable & Alimentaire ] Nos verrines dessert plastique sont fabriquées en matériau robuste et sûr pour aliments Sans odeur stables et résistantes à la casse Adaptées aux aliments froids jusqu’à 100°C Ces verrines carrées sont durables lisses et sûres à utiliser [ Réutilisables & Empilables ] Ces verrines avec couvercle et cuillère sont réutilisables faciles à nettoyer et très stables Verrines empilables gain de place idéales pour grands événements buffet fête et catering [ Utilisation Polyvalente ] Les verrines plastique avec couvercle carrées sont parfaites pour desserts snacks sauces entrées tiramisu mousse ou pudding Idéal pour réunions familiales événements professionnels pique-nique buffet fête et événements16,89 € -
Glasmark KROSNO 1992 Lot De 6 Coupes À Glace En Verre Transparent Coupes À Dessert Lavables Au Lave-Vaisselle 170 mlApprécie nos coupes à glace modernes, parfaites pour des desserts classiques ou créatifs, du tiramisu aux verrines fruitées. Ces coupes en verre transparent et durable mettent en valeur la beauté de chaque dessert, créant un effet visuel captivant. Idéales pour des tiramisus, des mousses ou même des petites bouchées salées, elles s’adaptent à toutes tes envies. Avec leur forme simple et moderne, ces coupes ajoutent une touche de sophistication à toute décoration de table, qu'elle soit classique ou contemporaine. D’une capacité de 170 ml (82 mm de diamètre, 58 mm de hauteur), ces coupes sont compatibles avec le lave-vaisselle, offrant une grande commodité au quotidien.16,23 €
-
40 Pièces Tasses à Dessert, Gobelets à Dessert en Plastique, 160ml/5oz Verres à Dessert Réutilisables avec Cuillères et Couvercle, Coupes Gobelets Carrée pour Pudding, Crème glacée, Dessert, MousseMatériaux de haute qualité: Nos Tasses à Dessert et cuillères à dessert sont fabriquées en plastique épais de qualité alimentaire, sans BPA ni autres substances nocives, garantissant votre sécurité et celle de votre famille. Leur surface lisse et sans bavures est agréable au toucher, et le matériau est incolore et inodore, préservant ainsi le goût de vos aliments. Leur conception épaisse les rend robustes et durables, résistants à la déformation et aux fissures, et réutilisables à l'infini. Transparence: Entièrement transparentes, les Coupes Gobelets à dessert mettent en valeur les couleurs vives et les textures superposées des ingrédients, rendant chaque dessert plus exquis et appétissant. Qu'il s'agisse de yaourts aux fruits, de puddings arc-en-ciel ou de gâteaux mousse à étages, ces Mini Tasses à Dessert transparentes mettent parfaitement en valeur le dessert et subliment l'expérience culinaire. Coffret de 40 pièces: Ce coffret comprend 40 Verrines à Dessert en Plastique à dessert et 40 cuillères assorties, chacune d'une capacité de 160 ml (5 oz), idéales pour servir des desserts individuels, des glaces, des salades de fruits ou des sauces. Les cuillères s'adaptent parfaitement aux Verres à Dessert, facilitant ainsi leur utilisation et éliminant le besoin de couverts supplémentaires. Idéal pour les fêtes, les mariages, les pique-niques et autres occasions. Réutilisables et peu encombrants: Durables et réutilisables, ces Mini Gobelets à Dessert En Plastique à dessert réduisent les coûts à long terme. Résistantes aux chutes et à l'usure, elles résistent à la casse même après des lavages fréquents. Empilables, elles facilitent le rangement et économisent de l'espace, ce qui les rend idéales pour les cuisines professionnelles ou les placards. Polyvalentes: Ce coffret est idéal pour les desserts maison, les fêtes d'enfants, le goûter, les tables de desserts de mariage, les présentations de café, les pique-niques et le camping. Qu'il s'agisse de servir du tiramisu, de la mousse au chocolat ou des coupes de fruits, ces verrine plastique peuvent facilement servir de coupelles à sauce ou de contenants pour amuse-gueules.18,49 € -
pafnisoin Tasses à Dessert 50 PCS 150ml Réutilisable Coupelle Dessert avec 50pcs Cuillère, Coupe a Glace Gobelet Plastique Verrines PlastiquesVerres à dessert und Plastik mit Cuillère - 50 verres à Dessert und Plastik mit 50 Cuillères, die Eisbecher haben ein Fassungsvermögen von 150 ml. Es ist ideal für Pudding, Mousse, Crème Glacée und Früchte. Réutilisable: les tasses à dessert sont fabriquées en matériau PP de haute qualité, sans BPA, saines et sûres. Fabriqué en matériau épaissi, robuste et durable, pas facile à casser et à déformer. Haute transparence: le corps de la tasse à dessert en plastique est complètement transparent, de sorte que la couleur du dessert et les détails des couches sont clairement visibles, ce qui souligne l'impact visuel des aliments. Facile à nettoyer: die Becher aus Plastik und verre à dessert peuvent être lavés à l'eau tiède oder au savon. Les gobelets à dessert en plastique peuvent être empilés, wenn die Gläser très peu encombrants enthalten. Polyvalent: les gobelets en plastique peuvent être utilisés pour les réunions de famille, les mariages, les fêtes d'Anniversaire, Halloween, les desserts, le thé de l'après-midi, les Süßwarengeschäfte, Erntedankfest oder andere Anlässe.14,99 €
