Tarte noix de coco, bananes et arachides : recette savoureuse

Tarte noix de coco, bananes et arachides : recette savoureuse

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Sur les étals des marchés antillais, la noix de coco côtoie la banane et l’arachide dans une valse de saveurs tropicales qui inspire aujourd’hui cette tarte gourmande. Ce dessert exotique marie la douceur du fruit à chair blanche, le fondant de la banane et le croquant subtil de la cacahuète pour un résultat qui surprend agréablement les papilles. Une recette accessible, parfaite pour évader les repas du quotidien.

25 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique Riche en sucres Source de fibres

Synthèse express

Profil : Cette tarte exotique est un dessert très énergétique et riche en matières grasses, particulièrement en acides gras saturés provenant de la noix de coco et du beurre.
Protéines : L'apport protéique est modéré à bon grâce aux œufs et aux cacahuètes, avec environ 5, 4 g de protéines pour 100 g de tarte.
Sel : La teneur en sel reste modérée à 0, 19 g pour 100 g, principalement due au beurre demi-sel utilisé en petite quantité.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique élevée et de sa richesse en sucres simples et graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
285 kcal
Prot. 5.4 g — Gluc. 23.7 g — Lip. 19.7 g
Par portion (4 parts)
1033 kcal
Prot. 19.4 g — Gluc. 86.2 g — Lip. 71.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 285 kcal
Lipides
Matières grasses 19.7 g
dont acides gras saturés 10.9 g
Glucides
Glucides totaux 23.7 g
dont sucres 10.5 g
Autres
Protéines 5.4 g
Fibres 2 g
Sel 0.19 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte

Étalez la pâte brisée dans le moule à tarte préalablement beurré. Piquez le fond à l’aide d’une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle à la cuisson. Placez le moule au réfrigérateur pendant que vous préparez la garniture.

2. Torréfier les cacahuètes

Faites chauffer une poêle sans matière grasse et faites-y dorer légèrement les cacahuètes pendant deux minutes. Cette étape, appelée torréfaction qui signifie le fait de griller à sec un aliment pour révéler ses arômes, intensifie leur goût. Concassez-les grossièrement puis réservez.

3. Préparer l’appareil à flan

Dans un saladier, fouettez les œufs avec le sucre roux jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Ajoutez le lait de coco, la crème liquide et la vanille, puis mélangez bien pour obtenir une préparation homogène et lisse.

4. Disposer les bananes

Coupez les bananes en rondelles régulières d’environ un centimètre d’épaisseur. Répartissez-les harmonieusement sur le fond de tarte, en les faisant se chevaucher légèrement pour une jolie présentation.

5. Assembler la tarte

Versez l’appareil à flan sur les bananes en veillant à bien napper l’ensemble. Parsemez généreusement de noix de coco râpée puis des cacahuètes concassées réservées précédemment. Terminez par quelques noisettes de beurre demi-sel.

6. Cuire au four

Enfournez la tarte dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 35 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée et légèrement gonflée. Laissez tiédir avant de démouler délicatement.

Argine Mirevent

Mon astuce de chef

Pour éviter que les bananes ne noircissent avant la cuisson, arrosez-les d’un filet de jus de citron dès la découpe. Ce geste simple préserve leur belle couleur claire et apporte une note acidulée qui équilibre parfaitement la douceur de la noix de coco.

Accord boisson

Un thé glacé au gingembre et à la citronnelle accompagne merveilleusement cette tarte exotique. Ses notes légèrement piquantes et fraîches contrastent avec le fondant sucré du dessert, offrant une expérience gustative complète et rafraîchissante.

L’info en plus

Cette tarte puise son inspiration dans les cuisines créoles où la noix de coco, la banane et l’arachide constituent des piliers de la gastronomie locale. Ces trois ingrédients, cultivés abondamment sous les tropiques, se retrouvent traditionnellement dans de nombreuses préparations sucrées à travers les Antilles et l’Afrique de l’Ouest, témoignant d’un riche métissage culinaire.

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Comment servir cette tarte exotique

Présentez cette tarte tiède ou froide sur un plat de présentation en bois clair qui rappellera l’esprit tropical du dessert. Découpez des parts généreuses à l’aide d’une pelle à tarte, et disposez chaque portion dans une assiette à dessert blanche pour faire ressortir les couleurs dorées de la garniture. Une petite quenelle de crème fraîche ou une boule de glace à la vanille apportera une touche de fraîcheur bienvenue en accompagnement.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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